乾燥小蘗果
GI 25 · 低GL 18 / 100 g6/10
低 GI
25 GI
每 100 g GL 18
Logi 分數 6/10
- High antioxidant content
- Moderate glycemic load
乾燥小蘗果 的升糖指數為 25（低）。
已更新 2026年9月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
320
卡路里
70 g
碳水化合物
3.6 g
蛋白質
3.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 27 g |
| 天然 | 27 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.4 g |
| 可溶性 | 2.2 g |
| 不可溶性 | 5.2 g |
| 蛋白質 | 3.6 g |
| 脂肪 | 3.7 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3.2 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- High antioxidant content
- Good source of fiber
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥小蘗果的升糖指數是多少？
乾燥小蘗果 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 18。
乾燥小蘗果適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥小蘗果升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥小蘗果如何影響血糖？
乾燥小蘗果每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。
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