高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

吉事果高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

吐司高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

咖啡伴侣中GI 58 GL 36 / 100克 1/10

咖啡伴侣中GI 60 GL 36 / 100克 1/10

咖喱鸡酱料包中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

啤酒面包高GI 75 GL 36 / 100克 3.5/10

土耳其皮德扁平面包高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

土豆饼高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

塔皮中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

塔皮甜点中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

多籽全麦玉米片中GI 60 GL 36 / 100克 3/10

多谷物薯片中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

大蒜黑面包片中GI 60 GL 36 / 100克 4/10

奥利奥饼干低GI 50 GL 36 / 100克 2/10

奶油馅中GI 65 GL 36 / 100克 1/10

小型意大利面形状低GI 50 GL 36 / 100克 5/10

小麦粗粒低GI 50 GL 36 / 100克 5.5/10

小麦面团高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

小麦面条低GI 50 GL 36 / 100克 5/10

小麦面粉包裹中GI 60 GL 36 / 100克 4/10

工业煎饼高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

巧克力布朗尼中GI 65 GL 36 / 100克 2.5/10

巧克力脆块中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

巴克拉瓦中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

布里欧修面包片高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

布里欧热狗面包卷高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

布里欧面包高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

干枣低GI 50 GL 36 / 100克 6/10

手工面包外皮高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

披萨饼底高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

整个巧克力蛋糕中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

斜管面低GI 50 GL 36 / 100克 3/10

无花果果酱中GI 55 GL 36 / 100克 2.5/10

无麸质卷饼高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质吐司高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

无麸质布朗尼中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

无麸质披萨饼底高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质燕麦中GI 55 GL 36 / 100克 6/10

无麸质藜麦意面低GI 53 GL 36 / 100克 6/10

无麸质面包卷高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

无麸质面包片高GI 75 GL 36 / 100克 3/10

明列子薯片中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

星冰乐基底高GI 80 GL 36 / 100克 1/10

杂粮籽面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

杏子塔中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

杏干格兰诺拉中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

栗子泥中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

森林浆果甜面包高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

榛子海绵蛋糕中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

樱桃粉低GI 45 GL 36 / 100克 5/10

橘子果酱中GI 55 GL 36 / 100克 2/10

橙子松饼中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

沙拉脆脆配料中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

浆果面包蛋糕高GI 70 GL 36 / 100克 2/10

海绵蛋糕层中GI 66 GL 36 / 100克 3/10

混合果干中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

炸查卢帕饼皮高GI 75 GL 36 / 100克 3/10

炸麦秆中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

炼乳烤年糕高GI 80 GL 36 / 100克 3/10

烤全谷物皮塔饼干中GI 55 GL 36 / 100克 6.5/10

烤饼高GI 72 GL 36 / 100克 3/10

蒸包面团高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

燕麦和小米饼干中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

燕麦片中GI 55 GL 36 / 100克 7.5/10

爆米藜麦低GI 53 GL 36 / 100克 7/10

特拉哈纳斯中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

特趣中GI 55 GL 36 / 100克 1/10

玉米豌豆面条中GI 55 GL 36 / 100克 6/10

珍珠小米粉低GI 54 GL 36 / 100克 7/10

珍珠粟米低GI 54 GL 36 / 100克 6.5/10

甜辣酱中GI 65 GL 36 / 100克 1/10

白披萨高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

白面包吐司高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

皮塔饼高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

短意大利面低GI 50 GL 36 / 100克 4/10

管状意大利面低GI 50 GL 36 / 100克 4/10

精制面粉印度饼高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

糙米粉低GI 50 GL 36 / 100克 7.5/10

红薯面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

经典披萨面团高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

经典麦片中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

绿香蕉粉低GI 45 GL 36 / 100克 8/10

罂粟籽面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

肉桂卷抹酱中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

肉桂格兰诺拉中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

肉汁调味料中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

脆威化棒中GI 65 GL 36 / 100克 1.5/10

芝麻面包高GI 75 GL 36 / 100克 3.5/10

花生糖中GI 60 GL 36 / 100克 3/10

花生糖中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

花生糖中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

花生酱饼干中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

苹果油炸饼高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

苹果粉低GI 40 GL 36 / 100克 4/10

荞麦片低GI 50 GL 36 / 100克 7/10

葡萄干面包高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

葡萄干面包片高GI 70 GL 36 / 100克 3/10

葡萄干马芬高GI 70 GL 36 / 100克 4/10

薄荷巧克力中GI 55 GL 36 / 100克 2/10

薄荷提取物中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

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