土豆饼
GI 70 · 高GL 36 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指数
土豆饼的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年8月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
52 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有一定纤维
- 高升糖指数
- 中等钠含量
- 加工谷物产品
常见问题
土豆饼 的升糖指数是多少？
土豆饼的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为36。
土豆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。
土豆饼 如何影响血糖？
土豆饼 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看土豆饼及其份量。
