斯佩尔特小麦燕麦脆
GI 55 · 中GL 36 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为36
Logi评分 4/10
- 含有全谷物
- 含有适量添加糖
斯佩尔特小麦燕麦脆的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
65 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 8.8 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有全谷物
- 膳食纤维含量高
- 含有适量添加糖
- 经油脂和甜味剂加工
- 中等升糖负荷
过敏原
含有: 麸质
常见问题
斯佩尔特小麦燕麦脆 的升糖指数是多少？
斯佩尔特小麦燕麦脆的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。
斯佩尔特小麦燕麦脆 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特小麦燕麦脆属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
斯佩尔特小麦燕麦脆 如何影响血糖？
斯佩尔特小麦燕麦脆 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看斯佩尔特小麦燕麦脆及其份量。
