全麦多籽玉米片
GI 60 · 中GL 36 / 100克5/10
中GI
60 GI
每100克GL为36
Logi评分 5/10
- 比普通薯片含有更多膳食纤维
- 加工谷物产品
全麦多籽玉米片的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
430
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 550 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 比普通薯片含有更多膳食纤维
- 含有来自种子的健康脂肪
- 加工谷物产品
- 中等血糖负荷
- 含有添加盐和糖
常见问题
全麦多籽玉米片 的升糖指数是多少？
全麦多籽玉米片的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为36。
全麦多籽玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦多籽玉米片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
全麦多籽玉米片 如何影响血糖？
全麦多籽玉米片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦多籽玉米片及其份量。
