高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

杏子馅中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

果冻蛋糕高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

果粉低GI 40 GL 34 / 100克 7/10

树莓浓缩汁中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

梅子酱中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

榛子卷中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

水果坚果面包中GI 65 GL 34 / 100克 3/10

浓缩蓝莓汁中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

海盐醋味薯片中GI 65 GL 34 / 100克 2.5/10

海龟派中GI 65 GL 34 / 100克 1/10

炸司康高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸零食块高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

炸面包卷高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸面团球高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

燕麦片低GI 50 GL 34 / 100克 7/10

牛奶巧克力糖果低GI 49 GL 34 / 100克 1.5/10

玉米饼球高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

番茄干面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

白色玉米饼高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

白面包高GI 75 GL 34 / 100克 5/10

石榴糖浆中GI 55 GL 34 / 100克 3/10

石榴糖浆中GI 55 GL 34 / 100克 3/10

粉丝低GI 39 GL 34 / 100克 3/10

糖衣巧克力豆低GI 49 GL 34 / 100克 1/10

经典土豆片中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

罂粟籽牛角面包中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

芋头酱中GI 65 GL 34 / 100克 2.5/10

芒果酸辣酱中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

芝士椒盐卷饼高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

萨瓦兰蛋糕高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

葵花籽面包卷高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

覆盆子馅料中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

迷迭香帕尔马干酪面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

酪乳饼干高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

野莓馅中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

霍维斯面包高GI 75 GL 34 / 100克 4.5/10

馅饼面团高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

干藜麦低GI 53 GL 34 / 100克 8/10

藜麦低GI 53 GL 34 / 100克 8/10

大燕麦片中GI 55 GL 34.1 / 100克 6/10

燕麦片中GI 55 GL 34.1 / 100克 7/10

荞麦面粉薄饼皮低GI 49 GL 34.3 / 100克 7.5/10

粗麦粉低GI 46 GL 35 / 100克 6/10

全谷物格兰诺拉麦片中GI 55 GL 35 / 100克 3/10

全麦饼干低GI 50 GL 35 / 100克 7/10

冻干梨低GI 40 GL 35 / 100克 6/10

冻干食品低GI 50 GL 35 / 100克 5/10

切达奶酪辣椒贝果高GI 72 GL 35 / 100克 4/10

包子面团高GI 75 GL 35 / 100克 4/10

千层面皮低GI 50 GL 35 / 100克 5/10

南方饼干高GI 70 GL 35 / 100克 4/10

印度扁面包高GI 70 GL 35 / 100克 3.5/10

卷饼高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

卷饼扁平面包高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

咸味小吃高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

乡村面包高GI 70 GL 35 / 100克 5/10

恰巴塔面包高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

扎希迪枣低GI 46 GL 35 / 100克 5/10

星形薯片高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

杜兰小麦意面 (螺旋面) 低GI 50 GL 35 / 100克 5/10

松软披萨饼底高GI 70 GL 35 / 100克 4/10

枣子焦糖低GI 50 GL 35 / 100克 4/10

植物甘油低GI 35 GL 35 / 100克 2/10

樱桃浓缩汁中GI 65 GL 35 / 100克 2/10

炸玉米饼高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

猕猴桃浓缩汁中GI 65 GL 35 / 100克 3/10

磅蛋糕中GI 65 GL 35 / 100克 2/10

肘形通心粉低GI 47 GL 35 / 100克 4.5/10

荞麦低GI 49 GL 35 / 100克 7.5/10

蒜香馕高GI 72 GL 35 / 100克 4/10

蔬菜蝴蝶面低GI 50 GL 35 / 100克 5/10

螺旋意大利面低GI 46 GL 35 / 100克 4.5/10

通心粉低GI 47 GL 35 / 100克 4/10

酥皮条高GI 70 GL 35 / 100克 2/10

面团高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

馒头高GI 75 GL 35 / 100克 4/10

黄油烤饼高GI 70 GL 35 / 100克 3/10

荞麦粒低GI 49 GL 35 / 100克 7/10

枣糖浆低GI 47 GL 35.3 / 100克 4/10

Cascadian Farm水果坚果燕麦片中GI 55 GL 36 / 100克 4/10

Chigumu 高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

Generation 50 Plus 粉末中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

Kashi GO 高蛋白高纤谷物片中GI 55 GL 36 / 100克 7/10

Knoppers 威化饼中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

Oatabix 饼干中GI 55 GL 36 / 100克 6/10

Pilsberries谷物高GI 75 GL 36 / 100克 2/10

Schär无麸质面包高GI 75 GL 36 / 100克 4/10

东加豆酱中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

丹麦酥配李子酱中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

全谷物燕麦中GI 55 GL 36 / 100克 6/10

全谷物片中GI 55 GL 36 / 100克 7/10

全麦多籽玉米片中GI 60 GL 36 / 100克 5/10

全麦面包棒中GI 55 GL 36 / 100克 5/10

公主蛋糕高GI 75 GL 36 / 100克 1/10

切达干酪扁豆脆片中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

加糖干果燕麦片中GI 55 GL 36 / 100克 5/10

卡夫芝士通心粉中GI 64 GL 36 / 100克 2.5/10

印平脆饼中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

古代谷物益生菌格兰诺拉中GI 55 GL 36 / 100克 5/10

可可涂层中GI 60 GL 36 / 100克 1/10

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