燕麦棒
GI 55 · 中GL 33 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为33
Logi评分 3/10
- 含有来自燕麦的膳食纤维
- 添加糖含量高
燕麦棒的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
430
卡路里
60 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 22 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自燕麦的膳食纤维
- 提供一定的蛋白质
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 饱和脂肪含量高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
燕麦棒 的升糖指数是多少？
燕麦棒的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为33。
燕麦棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦棒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
燕麦棒 如何影响血糖？
燕麦棒 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦棒及其份量。
