甜炼乳
GI 61 · 中GL 33 / 100克2/10
中GI
61 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有适量的蛋白质
- 添加糖含量极高
甜炼乳的血糖生成指数为61（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
321
卡路里
54.4 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白质
8.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 321 kcal |
| 碳水化合物 | 54.4 g |
| 糖分（总计） | 54.4 g |
| 天然糖 | 9.4 g |
| 添加糖 | 45 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 7.9 g |
| 脂肪 | 8.7 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 127 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有适量的蛋白质
- 提供钙质和必需矿物质
- 添加糖含量极高
- 高血糖负荷，会影响胰岛素水平
- 缺乏膳食纤维
常见问题
甜炼乳 的升糖指数是多少？
甜炼乳的血糖生成指数为61（中），每100克的血糖负荷为33。
甜炼乳 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜炼乳属于中等血糖生成指数（61）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为植物奶粉替代品。
甜炼乳 如何影响血糖？
甜炼乳 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看甜炼乳及其份量。
