煮炼乳
GI 60 · 中GL 32 / 100克2/10
中GI
60 GI
每100克GL为32
Logi评分 2/10
- 含有少量乳蛋白
- 添加糖含量极高
煮炼乳的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
54 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（总计） | 54 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 45 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量乳蛋白
- 提供钙和磷
- 添加糖含量极高
- 升糖负荷极高 (32)
- 缺乏膳食纤维
常见问题
煮炼乳 的升糖指数是多少？
煮炼乳的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为32。
煮炼乳 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮炼乳属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为芝麻酱可可抹酱。
煮炼乳 如何影响血糖？
煮炼乳 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看煮炼乳及其份量。
