土豆面包
GI 75 · 高GL 34 / 100克5/10
高GI
75 GI
每100克GL为34
Logi评分 5/10
- 含有一定膳食纤维
- 高升糖指数和升糖负荷
土豆面包的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
230
卡路里
45 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定膳食纤维
- 脂肪含量低于许多其他面包
- 提供蛋白质
- 高升糖指数和升糖负荷
- 中等钠含量
- 加工谷物产品
常见问题
土豆面包 的升糖指数是多少？
土豆面包的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为34。
土豆面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
土豆面包 如何影响血糖？
土豆面包 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看土豆面包及其份量。
