黑莓果酱
GI 55 · 中GL 33 / 100克2/10
中GI
55 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有一定的纤维
- 添加糖非常高
黑莓果酱的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
60 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 低脂肪含量
- 添加糖非常高
- 高血糖负荷
- 高度加工
常见问题
黑莓果酱 的升糖指数是多少？
黑莓果酱的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为33。
黑莓果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑莓果酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为新鲜树莓配肉桂粉。
黑莓果酱 如何影响血糖？
黑莓果酱 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑莓果酱及其份量。
