荔枝果馅

GI 75 · 高GL 33 / 100克2/10

高GI

75 GI

每100克GL为33

Logi评分 2/10

荔枝果馅的血糖生成指数为75，高于普通荔枝（50）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

荔枝果馅是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

44 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

荔枝果馅的升糖指数是多少？

荔枝果馅的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为33。

荔枝果馅适合胰岛素抵抗患者吗？

荔枝果馅属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。

哪种荔枝形式的血糖负荷最低？

本数据库中荔枝的不同形式中，荔枝的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看荔枝果馅及其份量。