梅子酱

GI 55 · 中GL 34 / 100克2/10

中GI

55 GI

每100克GL为34

Logi评分 2/10

梅子酱的血糖生成指数为55（中）。

更新于2026年8月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

梅子酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

梅子酱的升糖指数是多少？

梅子酱的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为34。

梅子酱适合胰岛素抵抗患者吗？

梅子酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。

哪种梅子酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中梅子酱的不同形式中，李子酱的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看梅子酱及其份量。