白面包
GI 75 · 高GL 34 / 100克5/10
高GI
75 GI
每100克GL为34
Logi评分 5/10
- 快速能量来源
- 高升糖指数和负荷
白面包的血糖生成指数为75（高）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
240
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 含有少量蛋白质
- 高升糖指数和负荷
- 纤维含量低
- 高度加工
常见问题
白面包 的升糖指数是多少？
白面包的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为34。
白面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
白面包 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
白面包 如何影响血糖？
白面包 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
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