芝士味调味料
GI 60 · 中GL 33 / 100克2/10
中GI
60 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 水分活度低（保质期长）
- 钠含量极高
芝士味调味料的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
400
卡路里
55 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 6000 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 水分活度低（保质期长）
- 少量即可增添风味
- 钠含量极高
- 高度加工并含有添加剂
- 含有添加糖
常见问题
芝士味调味料 的升糖指数是多少？
芝士味调味料的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为33。
芝士味调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝士味调味料属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为营养酵母。
哪种奶酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中奶酪的不同形式中，Queijo fresco的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看芝士味调味料及其份量。
