蓝莓脆饼
GI 75 · 高GL 33 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有一定的膳食纤维
- 添加糖含量高
蓝莓脆饼的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年10月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
285
卡路里
44 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 285 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 260 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的膳食纤维
- 提供来自蓝莓的抗氧化剂
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 超加工成分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蓝莓脆饼 的升糖指数是多少？
蓝莓脆饼的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为33。
蓝莓脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
蓝莓脆饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
蓝莓脆饼 如何影响血糖？
蓝莓脆饼 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蓝莓脆饼及其份量。
