干枣
GI 50 · 低GL 36 / 100克6/10
低GI
50 GI
每100克GL为36
Logi评分 6/10
- 高纤维含量
- 天然糖分含量高
干枣的血糖生成指数为50，高于普通枣椰子（25）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
枣椰子的不同形式
营养成分（每100克）
280
卡路里
72 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 32 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 9 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含抗氧化剂
- 无添加糖
- 天然糖分含量高
- 中等升糖负荷
- 蛋白质含量低
常见问题
干枣 的升糖指数是多少？
干枣的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为36。
干枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
干枣 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种枣椰子形式的血糖负荷最低？
本数据库中枣椰子的不同形式中，枣椰子的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看干枣及其份量。
