GI Trung bình
1.811 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh cá GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Bánh pie cá GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 bánh shepherd's pie GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 Bánh vòng Frankfurter GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
bánh Yorkshire pudding với súp lơ nghiền GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Bít tết chiên kiểu quê GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
cá ngừ chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Cà ri khoai tây và mướp đắng GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Cà ri rau xanh GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 chả gà rau chân vịt chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 cháo sữa giàu protein GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
cháo sữa giàu protein GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 6/10 
cốc trái cây GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Cocktail Sex on the Beach GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cocktail Sex on the Beach (chai) GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cốt lết chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 cốt sinh tố GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Croquette cá hồi và rau chân vịt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Củ dền ngâm giấm GI trung bình 64 GL 8 / 100 g 6/10 Đậu bắp xào khoai tây GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 7/10 đồ uống hỗn hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 đồ uống xoài GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Dứa đông lạnh GI trung bình 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Dứa miếng hộp GI trung bình 59 GL 8 / 100 g 4/10 gà chiên sốt cà chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà katsu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hầm tiêu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kem thực vật yến mạch GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 4/10 
kem trứng vani GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 mì nấu súp GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 4/10 Mì ravioli mini nhân thịt bò sốt cà chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
mứt mâm xôi không đường GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 4/10 Ngô ngâm chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nước dừa GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Nước ép nho chưa lên men GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Nước ép ổi GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Nước ép trái cây tổng hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Paprykarz szczeciński GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Phô mai đồng nhất vị vani GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 Quark vani GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Quark vị trái cây GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Salad Nga truyền thống GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salad Tarama GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Sốt salad Miracle Whip GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 
thịt bê chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
thịt heo chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Thịt heo chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
thịt schnitzel kiểu Vienna GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 vẹm tẩm bột tempura chiên giòn GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 xá xíu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
bánh bí ngòi chiên GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Bánh gà chiên GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 5/10 bột bắp nấu chín GI trung bình 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Cá haddock chiên bột GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Cháo bắp nguyên chất GI trung bình 69 GL 9 / 100 g 4/10 chôm chôm GI trung bình 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Cô đặc trà Chai GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Cocktail Bora Bora GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 croque cá hồi và rau chân vịt GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 5/10 củ dền chiên GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Đào đóng hộp nửa quả GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 4/10 Gratin bí ngòi và cơm GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Khoai tây nghiền GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 7/10 mì ý sốt bò bằm GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Ngô đóng hộp GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Ngũ cốc muesli sữa và mâm xôi GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Nước ép nho trắng GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Nước nho Chardonnay GI trung bình 58 GL 9 / 100 g 3/10 quýt đóng hộp GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 4/10 salad couscous cá ngừ GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 6/10 Sản phẩm thay thế phô mai từ thực vật GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 2/10 sinh tố dứa GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 6/10 Thạch nước ép anh đào không đường làm từ gelatin bò tự làm GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 4/10 Trà Thái GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 vẹm chiên tempura GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 5/10 bánh crepe rau chân vịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Bánh croquette nhân thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Bánh cuốn cá hồi GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7/10 bánh nhân thịt với sốt cà chua GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bánh phô mai chiên GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
bánh phô mai tươi nướng GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Bánh rán nhân thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bánh rissole thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 Bánh trứng nướng với bánh mì GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Bắp kem GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 5/10 bí ngô nướng GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Bí ngòi tempura GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 5/10 bọt phô mai GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 Cà ri Nhật Bản với rau củ GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 cá tẩm bột chiên giòn GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 4/10 Cà tím tẩm bột chiên tempura GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Casserole phô mai cottage GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
cháo kê nấu với sữa hạnh nhân và mousse mâm xôi GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Cháo yến mạch với dứa tươi GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Cháo yến mạch với sữa thực vật và chuối GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Cocktail Tequila Sombrero GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
