Salad Nga truyền thống
GI trung bình
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết vừa phải
Salad Nga truyền thống có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Salad đậu gà - GL 2 trên 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) - GL 1 trên 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Sốt chấm thảo mộc sữa chua Hy Lạp không béo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad Nga truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chứa chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad Nga truyền thống là bao nhiêu?
Salad Nga truyền thống có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Salad Nga truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad Nga truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Salad đậu gà.
Salad Nga truyền thống ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad Nga truyền thống có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Salad Nga truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
