Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối)
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Có khả năng mất chất dinh dưỡng do hấp
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) có chỉ số đường huyết là 25, thấp hơn Rau trộn nguyên bản (50). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Rau trộn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate cao
- Có khả năng mất chất dinh dưỡng do hấp
- Mật độ protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) là bao nhiêu?
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau trộn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Rau trộn trong cơ sở dữ liệu này, Dưa chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
