Rau mầm
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ calo/dinh dưỡng tổng thể thấp
Rau mầm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Rau mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.6 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- Mật độ calo/dinh dưỡng tổng thể thấp
- Yếu tố gây no hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau mầm là bao nhiêu?
Rau mầm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Rau mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau mầm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau mầm trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
