Nước ép ổi

GI 65 · Trung bìnhGL 12 / cốc6/10

GI trung bình

65 GI

GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Không thêm đường
Chỉ số glycemic tương đối cao

Nước ép ổi có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.

Cập nhật 8 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Nước ép ổi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

13 g

Carbohydrate

0.4 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	54 kcal
Carbohydrate	13 g
Đường (tổng)	12 g
Tự nhiên	12 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	0.5 g
Hoà tan	0.2 g
Không hoà tan	0.4 g
Protein	0.4 g
Chất béo	0.2 g
Bão hoà	0.03 g
Không bão hoà	0.17 g
Natri	4 mg

Mức độ chế biến

70%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Không thêm đường
Hàm lượng chất béo thấp
Mức độ chế biến thấp
Chỉ số glycemic tương đối cao
Hàm lượng chất xơ thấp
Tải lượng glycemic vừa phải

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Nước ép ổi là bao nhiêu?

Nước ép ổi có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.

Nước ép ổi có phù hợp cho người kháng insulin không?

Nước ép ổi có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi nghiền.

Nước ép ổi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Nước ép ổi có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.

Xem Nước ép ổi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.