Ức gà tẩm panko
GI trung bình
GL 8.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 7 trên 100 g
- Hàm lượng protein tốt
- Chứa lớp bột chiên tinh chế
Ức gà tẩm panko có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.4.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ức gà sống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ức gà tẩm panko là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 195 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein tốt
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Ít đường thêm
- Chứa lớp bột chiên tinh chế
- Mức natri vừa phải
- Ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ức gà tẩm panko là bao nhiêu?
Ức gà tẩm panko có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 8.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Ức gà tẩm panko có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ức gà tẩm panko có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là đậu phụ chiên giòn nguyên hạt hoặc bột hạt.
Dạng nào của Ức gà sống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ức gà sống trong cơ sở dữ liệu này, Birria làm từ ức gà không da có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Ức gà tẩm panko trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
