Thịt
1.109 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
xúc xích gà GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Pâté gia cầm GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Ức gà phủ bột hạnh nhân nướng hoặc chiên không dầu GI thấp 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
bò lòng GI thấp 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Xúc xích Bologna GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 gà ướp kiểu Thái GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Pâté GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Sườn heo tẩm bột hạnh nhân nướng GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Birria làm từ ức gà không da GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bò và hành GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Canh chua thịt heo trong GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 canh thịt heo nấu đậu bắp GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
chicken ragù GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Cốt lết gà phủ vụn súp lơ và nướng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Cuốn xà lách gà hoặc gà tây nướng GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 Cuốn xà lách gà nướng gia vị GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Đùi gà GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage GI thấp 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry GI thấp 5 GL 1 / 100 g 7/10 gà satay GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gà sốt GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Giăm bông gà tây thái lát GI thấp 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Giăm bông mật ong GI thấp 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 goulash thịt hươu GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gula lợn GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hầm gà nạc và rau củ hỗn hợp GI thấp 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hầm gà tây và rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lát ức gà tây nạc cuộn rau củ, nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Nhân thịt GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
nước sốt bò GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
nước sốt thịt GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ớt nhồi gà tây nạc, bí ngòi và các loại thảo mộc (nướng) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pâté nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Pâté thịt gia cầm GI thấp 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Pâté thỏ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ragu gà tây GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 salad gà thảo mộc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 salad shabu-shabu GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shawarma gà nướng GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 súp lòng bò GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 súp thịt viên GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 Thăn heo nướng lớp vỏ thảo mộc hạnh nhân hoặc hạt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Thịt bò birria GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
thịt bò khô GI thấp 15 GL 1 / 100 g 4/10 Thịt bò nạc ăn cỏ cắt miếng áp chảo với bông cải trắng và gia vị GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Thịt bò nướng thái lát ăn kèm bông cải xanh hoặc bí ngòi nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 thịt gà tây hun khói GI thấp 5 GL 1 / 100 g 5/10 
thịt gà tây xay nạc với sốt cà chua và thảo mộc Ý GI thấp 30 GL 1 / 100 g 8/10 Thịt gà tây xay nạc xào với cơm súp lơ và thảo mộc GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 Thịt gà tây xay nấu với cơm súp lơ, hành tây và thảo mộc GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Thịt gà xiên với ớt chuông GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Thịt gia cầm quay với rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 Thịt giăm bông mật ong GI thấp 35 GL 1 / 100 g 4/10 thịt hầm rau củ đóng hộp GI thấp 35 GL 1 / 100 g 4/10 Thịt heo adobada GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 Thịt heo al pastor GI thấp 35 GL 1 / 100 g 5/10 Thịt hươu hầm GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 thịt nai hầm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Thịt viên (thịt bò xay nạc, thảo mộc tươi, bột hạnh nhân) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Thịt viên protein GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ức gà nướng với rau bina, óc chó và sốt dầu ô liu GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ức gà tẩm thảo mộc và hạt lanh GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ức gà tây hầm sốt cà chua và thảo mộc tự làm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ức gà với rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ức gà xào ớt chuông và gừng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 xúc xích gia cầm GI thấp 5 GL 1 / 100 g 4/10 bò sốt stroganoff GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 goulash lợn rừng GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
nước sốt xúc xích gà tây (với sữa ít béo) GI thấp 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 thịt băm sốt GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Thịt bò băm sốt cà chua GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Thịt gà tây xay hầm với cà chua nghiền, thảo mộc và gia vị thơm GI thấp 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Bánh mì viên chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bánh thịt GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bơ gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bò hầm kiểu truyền thống GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Bò rendang GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 Cà ri cừu GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 cà ri gà tây GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chili không đậu GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gà cà ri GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gà Coronation GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gà nấu dừa GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Gà sốt paprika GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hầm bò và rau củ GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hầm gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hầm thợ săn GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
nước sốt xúc xích gà tây nhẹ hơn (giảm chất béo và natri) GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 Pa-tê thịt thú rừng GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Ragu marinara nướng đá GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sốt bò bolognese xay GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sốt Bolognese GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 sốt thịt bò băm GI thấp 40 GL 2 / 100 g 4/10 stroganoff xúc xích GI thấp 40 GL 2 / 100 g 3/10 tagine gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 Thịt bò ăn cỏ hầm chậm với cà rốt, cần tây, hành tây và nấm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Thịt bò băm hầm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Thịt gà viên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Thịt hầm heo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
