Thịt
1.110 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh mì viên chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bánh thịt GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
barbecue chicken leg GI thấp 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Bơ gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bò hầm kiểu truyền thống GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Bò rendang GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 Cà ri cừu GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 cà ri đỏ gà thái lan GI thấp 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 cà ri gà tây GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 chả xúc xích gà táo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Chicken Divan GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili không đậu GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gà cà ri GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gà Coronation GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gà nấu dừa GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Gà sốt paprika GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hầm bò và rau củ GI thấp 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hầm gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hầm thợ săn GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 món hầm kalops GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 
nước sốt xúc xích gà tây nhẹ hơn (giảm chất béo và natri) GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 Pa-tê thịt thú rừng GI thấp 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Ragu marinara nướng đá GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sốt bò bolognese xay GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sốt Bolognese GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 sốt bolognese thịt băm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 sốt gà mè GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 sốt thịt bò băm GI thấp 40 GL 2 / 100 g 4/10 stroganoff xúc xích GI thấp 40 GL 2 / 100 g 3/10 sườn heo nhồi nướng GI thấp 35 GL 2 / 100 g 4/10 súp gà với cơm GI thấp 45 GL 2 / 100 g 7/10 tagine gà GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 tagine thịt viên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 Thịt bò ăn cỏ hầm chậm với cà rốt, cần tây, hành tây và nấm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Thịt bò băm hầm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 thịt cuộn trứng GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Thịt gà viên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Thịt hầm heo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 thịt hầm rau củ GI thấp 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Thịt heo quay với mận khô GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 thịt heo xào húng quế GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 thịt lợn rừng chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Thịt viên bò ăn cỏ nạc GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Thịt viên gà tây GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 thịt viên gia cầm GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 thịt viên sốt cà chua GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ức gà tây nướng với rau củ nướng GI thấp 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Viên thịt đậm đà GI thấp 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Viên thịt xay cổ điển GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 Xiên trứng cút nướng GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Xúc xích thịt heo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 4/10 cà ri thịt GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.8/10 sốt thịt heo băm GI thấp 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 giăm bông lúa mì GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Nước dùng gà tự làm với mì nguyên cám GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Thịt viên cà rốt GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 ruốc heo GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Bánh Esfirra gà bột hạnh nhân GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 bít tết gan GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Black pudding GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 bò xào bông cải xanh GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Cốt lết gà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gà hầm kiểu Fricassee GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 gà rán GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 gà rán sốt cà chua GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gà tikka masala GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gà Tứ Xuyên GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 gan chiên GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Goulash GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Món thịt hươu với đậu lăng GI thấp 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Rissole bò GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 salad gyros GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 Sarma (bắp cải cuộn thịt) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 sốt thịt heo quay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 sườn heo nhồi GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 Súp paloc GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 thịt gà tây tẩm bột chiên GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt nướng xay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt viên bê GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 thịt viên kiểu Thụy Điển GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 ức gà kiểu thợ săn GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Ức gà phủ bột đậu gà và nướng GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 vịt hầm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Xúc xích gà vị ớt ngọt GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Xúc xích huyết GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Xúc xích Pinkel GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Xúc xích tỏi mật ong GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 menudo thịt heo GI thấp 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 
Bacon cuộn hạt dẻ nước GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 bánh kếp gan GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 bắp cải cuộn gà GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 dồi huyết chiên GI thấp 35 GL 4 / 100 g 3/10 đùi gà rán GI thấp 50 GL 4 / 100 g 3/10 Gà Cordon Bleu GI thấp 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Gà gyros GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 5/10 Gà teriyaki GI thấp 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Miếng ức gà nhỏ GI thấp 45 GL 4 / 100 g 8/10 
nước sốt xúc xích GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 4/10 thịt bò ướp GI thấp 50 GL 4 / 100 g 5/10 thịt heo chiên xù sốt kem GI thấp 45 GL 4 / 100 g 4/10 
