Thịt
1.109 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
thịt hầm rau củ GI thấp 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Thịt heo quay với mận khô GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 thịt lợn rừng chiên GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Thịt viên bò ăn cỏ nạc GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Thịt viên gà tây GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 thịt viên sốt cà chua GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ức gà tây nướng với rau củ nướng GI thấp 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Viên thịt đậm đà GI thấp 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Viên thịt xay cổ điển GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 Xiên trứng cút nướng GI thấp 35 GL 2 / 100 g 5/10 
xúc xích gà với táo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Xúc xích thịt heo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Xúc xích thịt heo và bò GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 giăm bông lúa mì GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Nước dùng gà tự làm với mì nguyên cám GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Thịt viên cà rốt GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 Bánh Esfirra gà bột hạnh nhân GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Black pudding GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Cốt lết gà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gà hầm kiểu Fricassee GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 gà rán sốt cà chua GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gà tikka masala GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gà Tứ Xuyên GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 Goulash GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Lát ức gà nướng BBQ GI thấp 50 GL 3 / 100 g 6/10 Món thịt hươu với đậu lăng GI thấp 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Rissole bò GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 Sarma (bắp cải cuộn thịt) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 Thịt bò bulgogi GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 thịt bò viên đông lạnh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Thịt nướng xay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt viên bê GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 thịt viên kiểu Thụy Điển GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ức gà phủ bột đậu gà và nướng GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Xúc xích gà vị ớt ngọt GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Xúc xích huyết GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Xúc xích Pinkel GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Xúc xích tỏi mật ong GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Bacon cuộn hạt dẻ nước GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bò ớt GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 dồi huyết chiên GI thấp 35 GL 4 / 100 g 3/10 đùi gà rán GI thấp 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Gà gyros GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 5/10 Gà teriyaki GI thấp 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Miếng ức gà nhỏ GI thấp 45 GL 4 / 100 g 8/10 
nước sốt xúc xích GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 4/10 thịt bò ướp GI thấp 50 GL 4 / 100 g 5/10 thịt gà tây tẩm bột chiên GI thấp 45 GL 4 / 100 g 6/10 Thịt heo cốt lết chiên xù GI thấp 45 GL 4 / 100 g 5/10 Thịt viên GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Viên thịt nhỏ Frosta đông lạnh GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
bắp cải cuộn nhân thịt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Bắp cải cuộn sốt cà chua GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7/10 Bắp cải cuộn thịt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Bít tết bò GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Cordon bleu (nửa phần) GI thấp 50 GL 5 / 100 g 3/10 gà chiên ớt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Gà Kiev GI thấp 50 GL 5 / 100 g 4/10 Karadjordjeva šnicla GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Miếng gà rán GI thấp 50 GL 5 / 100 g 5/10 thịt viên GI thấp 40 GL 5 / 100 g 3/10 
trứng cuộn thịt GI thấp 40 GL 5 / 100 g 4/10 
xúc xích Currywurst GI thấp 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Bắp cải cuộn thịt và cơm GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 chả gà rau chân vịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Gà karaage GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Gà sốt xoài GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 6/10 Gà tây tẩm bột chiên xù GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 sủi cảo gan GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Sườn heo tẩm bột chiên GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 Thịt bò hầm Mountain House (đóng gói) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 3/10 
thịt bò xay cho Sloppy Joe GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Thịt nướng cuộn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Ức gà GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 ức gà tẩm bột chiên xù nhân giăm bông và phô mai GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 bít tết tẩm bột chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Gà rán cay GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Nuggets gà chiên không dầu GI thấp 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Sườn không xương GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
thịt gà viên chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Thịt heo cốt lết GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 Thịt viên Kadinbudu GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 ức gà phi lê GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 Ức gà sốt phô mai parmesan (lát) GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 ức gà tẩm bột chiên xù nướng GI thấp 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ức gà tẩm bột ớt jalapeno GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Ức gà tẩm panko GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 7/10 Bánh vòng Frankfurter GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Bít tết chiên kiểu quê GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 chả gà rau chân vịt chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Cốt lết chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 gà chiên sốt cà chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà katsu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gỏi cuốn nhân gà nạc GI thấp 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Nuggets gà cổ điển GI thấp 45 GL 8 / 100 g 4/10 Pâté en croûte GI thấp 45 GL 8 / 100 g 3/10 
thịt bê chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Thịt gà tẩm bột GI thấp 50 GL 8 / 100 g 6/10 
