Goulash
GI 45 · ThấpGL 3 / 100 g6/10
GI thấp
45 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Chứa protein nạc
- Hàm lượng natri trung bình
Goulash có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Goulash là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
7 g
Carbohydrate
8 g
Protein
5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa protein nạc
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Giàu vi chất dinh dưỡng từ rau củ
- Hàm lượng natri trung bình
- Chứa chất béo bão hòa
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Goulash là bao nhiêu?
Goulash có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Goulash có phù hợp cho người kháng insulin không?
Goulash có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Goulash ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Goulash có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Goulash trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
