Thịt
1.110 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thịt heo cốt lết chiên xù GI thấp 45 GL 4 / 100 g 5/10 Thịt viên GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Viên thịt nhỏ Frosta đông lạnh GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
bắp cải cuộn nhân thịt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7/10 bắp cải cuộn sốt cà chua GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bắp cải cuộn sốt cà chua GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7/10 Bắp cải cuộn thịt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6/10 Cordon bleu (nửa phần) GI thấp 50 GL 5 / 100 g 3/10 dồi huyết GI thấp 35 GL 5 / 100 g 4/10 gà chiên ớt GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 gà hakka GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Gà Kiev GI thấp 50 GL 5 / 100 g 4/10 gà parmigiana GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5/10 Golabki GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6/10 Karadjordjeva šnicla GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Miếng thịt bò chiên GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 nhân gà sốt chili GI thấp 45 GL 5 / 100 g 5/10 thịt viên GI thấp 40 GL 5 / 100 g 3/10 
trứng cuộn thịt GI thấp 40 GL 5 / 100 g 4/10 
xúc xích Currywurst GI thấp 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Bắp cải cuộn thịt và cơm GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 chả gà rau chân vịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Gà karaage GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Gà sốt xoài GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 6/10 Gà tây tẩm bột chiên xù GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 sủi cảo gan GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 sủi cảo thịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Sườn heo tẩm bột chiên GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 Thịt bò hầm Mountain House (đóng gói) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 3/10 
thịt bò xay cho Sloppy Joe GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Thịt nướng cuộn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Ức gà GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 ức gà tẩm bột chiên xù nhân giăm bông và phô mai GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 bánh burger bò mini GI thấp 45 GL 7 / 100 g 5/10 bít tết tẩm bột chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Nuggets gà chiên không dầu GI thấp 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Sườn không xương GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 sườn nướng sốt chipotle, siro phong và ớt GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 thịt bê chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
thịt gà viên chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 thịt heo chiên xù GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Thịt heo cốt lết GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 Thịt viên Kadinbudu GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
ức gà phi lê GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 Ức gà sốt phô mai parmesan (lát) GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 ức gà tẩm bột chiên xù nướng GI thấp 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ức gà tẩm bột ớt jalapeno GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Ức gà tẩm panko GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 7/10 bánh nhân thịt phủ khoai tây nghiền GI trung bình 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 Bánh vòng Frankfurter GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Bít tết chiên kiểu quê GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 chả gà rau chân vịt chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Cốt lết chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 gà chiên sốt cà chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà katsu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà rán miếng nhỏ GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gỏi cuốn nhân gà nạc GI thấp 45 GL 8 / 100 g 7/10 Karaage-kun phô mai GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Nuggets gà cổ điển GI thấp 45 GL 8 / 100 g 4/10 Pâté en croûte GI thấp 45 GL 8 / 100 g 3/10 
thịt bê chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Thịt gà tẩm bột GI thấp 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Thịt heo chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
thịt schnitzel kiểu Vienna GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 thịt tuần lộc ăn liền GI thấp 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Ức gà phi lê GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 xá xíu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 xíu mại GI thấp 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Bánh gà chiên GI trung bình 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Bánh thịt bò và bia GI thấp 45 GL 9 / 100 g 5/10 gà viên chiên đông lạnh GI thấp 50 GL 9 / 100 g 3/10 Karaage kun GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh GI thấp 50 GL 9 / 100 g 5/10 thịt gà viên GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Bánh bò GI thấp 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Bánh croquette nhân thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Bánh nhân thịt heo GI thấp 45 GL 10 / 100 g 3/10 bánh nhân thịt với sốt cà chua GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 bánh rán thịt bò muối GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 
bánh rissole thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Chả giò thịt GI thấp 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 Corned beef hash GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Dải gà GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Enchilada gà GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Gà sốt bí đỏ gừng ăn kèm cơm GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 nugget gà tây GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget gà tây đông lạnh nướng GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Phi lê gà GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 Taco bò giòn GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 Xiên que mini chiên GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bánh mì Big Mac GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Gà tẩm bột kiểu trâu GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 taquitos thịt bò GI thấp 50 GL 11 / 100 g 4/10 gà popcorn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 gà popcorn GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Schnitzel chiên xù GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 thịt heo kho cơm GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 ức gà tẩm bột chiên GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 
