Phi lê gà
GI trung bình
GL 12 trên miếng điển hình (120 g) · GL 10 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Chế biến vừa phải
Phi lê gà có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 13 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phi lê gà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 540 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Chứa một ít chất xơ
- Chế biến vừa phải
- Hàm lượng natri cao hơn
- Chứa chất béo thêm và carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phi lê gà là bao nhiêu?
Phi lê gà có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Phi lê gà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phi lê gà có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Phi lê gà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phi lê gà có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Phi lê gà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
