Thực phẩm không có cá
6.453 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bột bánh ngọt nguyên cám ít béo GI thấp 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Bột bánh quy protein yến mạch (ít đường thêm) GI thấp 45 GL 20 / 100 g 5/10 
bột làm dosa GI cao 72 GL 20 / 100 g 5/10 
bột lý chua đen GI thấp 30 GL 20 / 100 g 7/10 
bột mesquite GI thấp 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
bột mì lúa mạch đen nguyên cám cho vỏ bánh pizza GI thấp 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Cà chua khô GI thấp 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Cà chua phơi nắng GI thấp 35 GL 20 / 100 g 6/10 
chiết xuất quả thanh lương trà GI thấp 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Cơm chanh GI cao 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Cơm đông lạnh GI cao 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Cơm gạo lứt chanh ngò GI cao 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Cơm Jollof GI cao 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Cơm nấu chín GI cao 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Cơm trắng đã nấu GI cao 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Đậu gà rang giòn GI thấp 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Đậu gà tách vỏ GI thấp 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Gạo Kainaat GI cao 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Gạo trắng hấp GI cao 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gạo trắng nấu chín GI cao 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gạo trắng sống GI cao 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gạo xanh GI cao 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Hạt hồ đào đường GI thấp 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp hạt cổ điển GI thấp 45 GL 20 / 100 g 5/10 
kẹo socola Roche GI thấp 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Khoai mỡ luộc GI cao 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Lát pizza đông lạnh GI trung bình 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Lớp phủ vụn yến mạch hạnh nhân GI thấp 45 GL 20 / 100 g 6/10 
lúa mạch ngọc trai GI thấp 25 GL 20 / 100 g 7/10 
mảnh carob rang GI thấp 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Mì lany GI cao 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mì rót GI cao 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Mơ khô GI thấp 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Nhân bánh mì GI cao 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Nhân truyền thống GI cao 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pizza rau củ GI cao 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
quả trứng GI trung bình 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Rượu Fire man GI trung bình 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Rượu Pedro ximénez GI thấp 50 GL 20 / 100 g 2/10 
thanh hạt GI thấp 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Thanh hạt, hạt và chà là tươi (không đường thêm) GI thấp 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tinh bột lúa mì kháng GI thấp 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Bánh yến mạch cacao hạt GI thấp 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Thanh hạt và trái cây khô GI thấp 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Bột cà ri GI thấp 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
bánh mì nguyên cám GI thấp 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
Bánh bao khoai tây phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Bánh bột khoai tây GI cao 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bánh burek phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Bánh khoai tây GI cao 75 GL 21 / 100 g 4/10 
bánh khoai tây waffle GI cao 75 GL 21 / 100 g 3/10 
bánh matzo GI cao 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Bánh mì cám và hạt lanh GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 6/10 
bánh mì giòn hạt cải GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bánh mì hạt GI thấp 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì lúa mạch đen 100% men tự nhiên GI thấp 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Bánh mì lúa mạch đen truyền thống (ngũ cốc nguyên hạt cao, nhiều chất xơ) GI thấp 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bánh mì nguyên cám với tỏi và dầu ô liu, nướng nhẹ GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Bánh muffin cam nguyên cám (giảm đường) GI thấp 50 GL 21 / 100 g 6/10 
bánh quế hạt socola GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bột củ dền GI thấp 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Bột đậu gram GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
bột lúa mạch nguyên cám GI thấp 28 GL 21 / 100 g 7/10 
bột mì nguyên cám spelt GI thấp 50 GL 21 / 100 g 6/10 
bột quả mọng khô GI thấp 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bột quả tầm xuân GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Cơm chiên bắp GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Đậu xanh rang GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Dosa GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Gà cam GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Gia vị ăn liền GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Há cảo thường GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp gia vị súp GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Hương chanh GI cao 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Khachapuri GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Khoai tây chiên lò GI cao 75 GL 21 / 100 g 4/10 
lúa mạch rang GI thấp 28 GL 21 / 100 g 7/10 
miếng bánh socola GI thấp 38 GL 21 / 100 g 2/10 
miếng pizza 4 phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Nhồi bánh ngô phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Nuggets khoai tây GI cao 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza cuộn GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Pizza salami GI cao 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Quả lý chua đen khô GI thấp 32 GL 21 / 100 g 6/10 
rau củ sấy khô GI thấp 35 GL 21 / 100 g 5/10 
sản phẩm nướng từ bột mì spelt nguyên cám GI thấp 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Spaetzle GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stromboli đông lạnh GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Triple sec GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 
bánh quy yến mạch dừa GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Muesli với hạt chia và quả óc chó GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Sốt sô cô la tự làm với chà là xay nhuyễn GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Bánh kếp không đường GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Bánh kếp mỏng GI cao 70 GL 22 / 100 g 3/10 
bánh mì amaranth nguyên hạt GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Bánh mì đen GI thấp 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì đen cuộn GI thấp 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Bánh mì Good Seed lát mỏng GI thấp 53 GL 22 / 100 g 7/10 
