Gạo xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo xanh có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo xanh xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Gạo xanh có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 4.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa các loại thảo mộc tươi (chất chống oxy hóa)
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✗ Chỉ số glycemic cao
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 28g |
| Đường (tổng) | 0.2g |
| Tự nhiên | 0.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.8g |
| Hoà tan | 0.2g |
| Không hoà tan | 0.6g |
| Protein | 2.5g |
| Chất béo | 2.2g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 220mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo xanh là bao nhiêu?
Gạo xanh có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Gạo xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo xanh có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Gạo xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo xanh có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →