Cơm gạo lứt chanh ngò
GI cao
GL 30 trên cốc điển hình (150 g) · GL 20 trên 100 g
- Ít natri
- Tải lượng glycemic cao
Cơm gạo lứt chanh ngò có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 8 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cơm gạo lứt chanh ngò là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít natri
- Ít đường thêm
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Chỉ số glycemic cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm gạo lứt chanh ngò là bao nhiêu?
Cơm gạo lứt chanh ngò có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Cơm gạo lứt chanh ngò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm gạo lứt chanh ngò có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Cơm gạo lứt chanh ngò ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm gạo lứt chanh ngò có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cơm gạo lứt chanh ngò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
