bột lý chua đen
GI thấp
GL 1 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng carbohydrate tổng cao
bột lý chua đen có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 18 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Raspberries have a lower glycemic load and fewer carbohydrates with a similar fiber content.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Blackberries contain less sugar and calories while maintaining a high fiber content.
Mâm xôi đen - GL 7.7 trên 100 g American blueberries have a lower glycemic index and support blood sugar regulation.
Việt quất
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột lý chua đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 35 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25 g |
| Hoà tan | 7.5 g |
| Không hoà tan | 17.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate tổng cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng calo tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột lý chua đen là bao nhiêu?
bột lý chua đen có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
bột lý chua đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột lý chua đen có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột lý chua đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột lý chua đen có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột lý chua đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
