Bánh bao khoai tây phô mai
GI trung bình
GL 25.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Tải lượng glycemic cao
Bánh bao khoai tây phô mai có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Há cảo thường nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 3 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 13 trên 100 g Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GL 16 trên 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
bánh bao đậu lăng và kiều mạch
Các dạng của Há cảo thường
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Há cảo thường - Sủi cảo nhân kim chi và thịtGI 55 · GL 15 trên 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 trên 100 g goose meat
Há cảo vịt - GI 55 · GL 18 trên 100 g cabbage and mushroom filling
Bánh bao bắp cải và nấm - GI 65 · GL 18 trên 100 g fried
Há cảo chiên - Bánh bao bánh mìGI 70 · GL 30 trên 100 g czech
- GI 70 · GL 31 trên 100 g steamed
Há cảo hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao khoai tây phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 185 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Lượng chất xơ trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao khoai tây phô mai là bao nhiêu?
Bánh bao khoai tây phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Bánh bao khoai tây phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao khoai tây phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt.
Dạng nào của Há cảo thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Há cảo thường trong cơ sở dữ liệu này, Sủi cảo nhân kim chi và thịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (15 trên 100 g).
Xem Bánh bao khoai tây phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
