Bánh bao bắp cải và nấm
GI trung bình
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số glycemic cao
Bánh bao bắp cải và nấm có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Há cảo thường nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 13 trên 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
bánh bao nguyên hạt nhân đậu lăng - GL 16 trên 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Bánh bao lúa mì spelt và dưa cải bắp - GL 12 trên 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
Há cảo gà và kiều mạch
Các dạng của Há cảo thường
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Há cảo thường - Sủi cảo nhân kim chi và thịtGI 55 · GL 15 trên 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 trên 100 g goose meat
Há cảo vịt - GI 65 · GL 18 trên 100 g fried
Há cảo chiên - GI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese
Bánh bao khoai tây phô mai - Bánh bao bánh mìGI 70 · GL 30 trên 100 g czech
- GI 70 · GL 31 trên 100 g steamed
Há cảo hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao bắp cải và nấm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Nguồn chất xơ
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng natri vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao bắp cải và nấm là bao nhiêu?
Bánh bao bắp cải và nấm có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Bánh bao bắp cải và nấm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao bắp cải và nấm có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh bao nguyên hạt nhân đậu lăng.
Dạng nào của Há cảo thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Há cảo thường trong cơ sở dữ liệu này, Sủi cảo nhân kim chi và thịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (15 trên 100 g).
Xem Bánh bao bắp cải và nấm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
