Bánh bao bánh mì
GI cao
GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh bao bánh mì có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Há cảo thường nguyên bản (65).
Cập nhật 7 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ hấp nghiềnGL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể, rất lý tưởng để kiểm soát đường huyết.
- GL 11 trên 100 g Cung cấp hàm lượng chất xơ và protein cao hơn nhiều, giúp phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 7 trên 100 g Chứa nhiều protein và chất xơ hơn so với bánh bao bột mì truyền thống, giúp giảm tác động đến chỉ số đường huyết.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường
Các dạng của Há cảo thường
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Há cảo thường - Sủi cảo nhân kim chi và thịtGI 55 · GL 15 trên 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 trên 100 g goose meat
Há cảo vịt - GI 55 · GL 18 trên 100 g cabbage and mushroom filling
Bánh bao bắp cải và nấm - GI 65 · GL 18 trên 100 g fried
Há cảo chiên - GI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese
Bánh bao khoai tây phô mai - GI 70 · GL 31 trên 100 g steamed
Há cảo hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bao bánh mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 43 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bao bánh mì là bao nhiêu?
Bánh bao bánh mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
Bánh bao bánh mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bao bánh mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.
Dạng nào của Há cảo thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Há cảo thường trong cơ sở dữ liệu này, Sủi cảo nhân kim chi và thịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (15 trên 100 g).
Xem Bánh bao bánh mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
