Cơm chanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Cơm chanh có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Cơm chanh xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Cơm chanh có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 4/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ít chất béo bão hòa
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Chứa một ít protein
- ✗ Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Hàm lượng natri cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 28g |
| Đường (tổng) | 0.5g |
| Tự nhiên | 0.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.2g |
| Hoà tan | 0.4g |
| Không hoà tan | 0.8g |
| Protein | 3g |
| Chất béo | 3g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 2g |
| Natri | 250mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm chanh là bao nhiêu?
Cơm chanh có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Cơm chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm chanh có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Cơm chanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm chanh có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →