Cơm chanh
GI cao
GL 30 trên cốc điển hình (150 g) · GL 20 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Cơm chanh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 11 trên 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 10 trên 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cơm chanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Không thêm đường
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm chanh là bao nhiêu?
Cơm chanh có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Cơm chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm chanh có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Cơm chanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm chanh có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Cơm chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
