Nhân bánh mì
GI cao
GL 6 trên lát điển hình (30 g) · GL 20 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Nhân bánh mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 20 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 9 trên 100 g Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Nhồi rau quinoa - GL 1 trên 100 g Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 9 trên 100 g Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
Nhồi gạo rừng, nấm và thảo mộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân bánh mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ thực phẩm
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân bánh mì là bao nhiêu?
Nhân bánh mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Nhân bánh mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân bánh mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nhồi rau quinoa.
Nhân bánh mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân bánh mì có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân bánh mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
