Đậu xanh rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu xanh rang có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu xanh rang xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu xanh rang là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✗ Tải lượng đường huyết tương đối cao
- ✗ Hàm lượng natri cao
- ✗ Lượng nước ít
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 16g |
| Hoà tan | 4.8g |
| Không hoà tan | 11.2g |
| Protein | 21g |
| Chất béo | 5g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 4.3g |
| Natri | 400mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu xanh rang là bao nhiêu?
Đậu xanh rang có chỉ số đường huyết 35, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Đậu xanh rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu xanh rang có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu xanh rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu xanh rang có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →