Đậu đen nấu chín không muối
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Đậu đen nấu chín không muối có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn Đậu nấu chín nguyên bản (24). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu nấu chín
- GI 24 · GL 6 trên 100 g
Đậu nấu chín - GI 15 · GL 1 trên 100 g frozengreen
Đậu que đông lạnh (không thêm muối) - GI 35 · GL 5 trên 100 g redcanned
Đậu đỏ - đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g canned
- Đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g cannedlow sodium
- đậu nướng không đườngGI 40 · GL 5 trên 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 trên 100 g whitecanned
Đậu trắng đóng hộp - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu đen nấu chín không muối là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 132 kcal |
| Carbohydrate | 23.7 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.7 g |
| Hoà tan | 2.61 g |
| Không hoà tan | 6.09 g |
| Protein | 8.9 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa cho một số người
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu đen nấu chín không muối là bao nhiêu?
Đậu đen nấu chín không muối có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Đậu đen nấu chín không muối có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu đen nấu chín không muối có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Đậu que đông lạnh (không thêm muối) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đậu đen nấu chín không muối trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
