Cơm đông lạnh

GI 73 · CaoGL 30 / cốc3.5/10

GI cao

73 GI

GL 30 trên cốc điển hình (150 g) · GL 20 trên 100 g

Điểm Logi 3.5/10

Cơm đông lạnh có chỉ số đường huyết là 73, bằng với Gạo trắng nấu chín nguyên bản (73). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.

Cập nhật 30 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Cơm đông lạnh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

130

Calo

28 g

Carbohydrate

2.7 g

Protein

0.3 g

Chất béo

mỗi 100g

35%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của Cơm đông lạnh là bao nhiêu?

Cơm đông lạnh có chỉ số đường huyết là 73 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.

Cơm đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?

Cơm đông lạnh có chỉ số đường huyết cao (73) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.

Dạng nào của Gạo trắng nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Gạo trắng nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Gạo lứt hạt dài có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).

Xem Cơm đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.