cơm hấp
GI 73 · CaoGL 20 / 100 g4/10
GI cao
73 GI
GL 20 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
cơm hấp có chỉ số đường huyết là 73, bằng với Gạo trắng nấu chín nguyên bản (73).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Gạo trắng nấu chín
- GI 73 · GL 20 trên 100 g
Gạo trắng nấu chín - GI 50 · GL 12 trên 100 g wholelong grain
Gạo lứt hạt dài - GI 54 · GL 12 trên 100 g wholebrown
Gạo lứt nảy mầm - GI 50 · GL 12 trên 100 g browncooked
Gạo lứt nguyên hạt - GI 73 · GL 20 trên 100 g frozen
Cơm đông lạnh - cơm luộcGI 73 · GL 20 trên 100 g boiled
- GI 73 · GL 20 trên 100 g cooked
Cơm nấu chín - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cơm hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
130
Calo
28 g
Carbohydrate
2.7 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không chứa gluten
- Đơn giản, ít gia vị
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cơm hấp là bao nhiêu?
cơm hấp có chỉ số đường huyết là 73 (Cao) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
cơm hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
cơm hấp có chỉ số đường huyết cao (73). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Gạo trắng nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Gạo trắng nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Gạo lứt hạt dài có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem cơm hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
