Gạo lứt nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo lứt nguyên hạt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo lứt nguyên hạt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Gạo lứt nguyên hạt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết vừa phải
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Tải lượng đường huyết vừa phải
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Hàm lượng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 111 kcal |
| Carbohydrate | 23g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 2.6g |
| Chất béo | 0.9g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.7g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo lứt nguyên hạt là bao nhiêu?
Gạo lứt nguyên hạt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Gạo lứt nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo lứt nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Gạo lứt nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo lứt nguyên hạt có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →