Gạo lứt nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gạo lứt nảy mầm có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Gạo lứt nảy mầm xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Gạo lứt nảy mầm là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp hơn gạo lứt thường
- ✓ Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng
- ✓ Chứa chất xơ thực phẩm
- ✗ Vẫn có tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carbohydrate
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 111 kcal |
| Carbohydrate | 23g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.8g |
| Hoà tan | 0.5g |
| Không hoà tan | 1.3g |
| Protein | 2.6g |
| Chất béo | 0.9g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.7g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gạo lứt nảy mầm là bao nhiêu?
Gạo lứt nảy mầm có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Gạo lứt nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gạo lứt nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Gạo lứt nảy mầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gạo lứt nảy mầm có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →