Bột cà ri
GI thấp
GL 3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 20.3 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Nồng độ carbohydrate cao
Bột cà ri có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170924 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Nghệ có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều (15 so với 35) và tải lượng đường huyết thấp hơn, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Bột nghệ - GL 17.4 trên 100 g Garam masala cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn một chút (17,4 so với 20,3) trong khi vẫn duy trì hương vị tương tự cho món ăn của bạn.
Garam masala
Các dạng của Bột cà ri
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột cà ri là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.4 |
| 1 muỗng canh | 6 g | 1.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 325 kcal |
| Carbohydrate | 58 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 33 g |
| Hoà tan | 10 g |
| Không hoà tan | 23 g |
| Protein | 14 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 52 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ tuyệt vời
- Các loại gia vị chống viêm
- Nồng độ carbohydrate cao
- Chất lượng nguyên liệu không đồng đều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Bột cà ri
-
Chakalaka (Món rau củ hầm gia vị Nam Phi) 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cà ri hải sản kiểu Jamaica 270 phút · 19 nguyên liệu · trung bình -
Sa lát gà Coronation chỉ số đường huyết thấp 25 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Bông cải trắng nướng chỉ số đường huyết thấp với nhiều kiểu gia vị 40 phút · 16 nguyên liệu · dễ -
Cà ri khoai lang và cải bó xôi 35 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Súp khoai lang và đậu lăng đỏ vị cà ri 35 phút · 12 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột cà ri là bao nhiêu?
Bột cà ri có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.3.
Bột cà ri có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột cà ri có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột cà ri có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột cà ri trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp gia vị cà ri có tải lượng đường huyết thấp nhất (17.4 trên 100 g).
Xem Bột cà ri trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
