Khoai tây chiên lò
GI cao
GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
Khoai tây chiên lò có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn Khoai tây chiên truyền thống nguyên bản (65).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Súp lơ trắng nướng giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 1 so với 21, giúp ổn định lượng đường trong máu một cách đáng kể.
bông cải trắng nướng - GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ củ cần tây mang lại kết cấu tương tự như khoai tây nướng lò nhưng với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 35 và GL là 5, dẫn đến phản ứng glucose chậm hơn và dễ kiểm soát hơn.
khoai tây chiên củ cần tây - Su hào nướng cắt thanhGL 1 trên 100 g Khoai tây chiên từ su hào nướng là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời, với chỉ số GL rất thấp là 1 giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột thường thấy ở khoai tây nướng lò truyền thống.
- GL 6 trên 100 g Bí đỏ nướng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 6, giúp duy trì mức năng lượng ổn định hơn.
bí đỏ nướng
Các dạng của Khoai tây chiên truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên lò là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic cao
- Tải lượng glycemic cao
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên lò là bao nhiêu?
Khoai tây chiên lò có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Khoai tây chiên lò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên lò có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
Dạng nào của Khoai tây chiên truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai tây chiên lò có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai tây chiên truyền thống trong cơ sở dữ liệu này (21 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên lò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
