Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Mứt nam việt quất GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Mứt xoài đu đủ GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc muesli nguyên hạt với hạt và anh đào sấy lạnh GI thấp 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Nước sốt Kauai GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo GI cao 70 GL 27 / 100 g 4/10 
Sev GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Snack yến mạch, ca cao và mật ong/nghệ tây GI thấp 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Sôcôla Marabou GI thấp 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Sôcôla sữa Hershey's Nuggets GI thấp 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Trang trí socola GI thấp 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Thanh chà là và hạt (không đường thêm) GI thấp 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Topping salad quả nam việt quất và óc chó GI trung bình 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Bánh mì chua GI thấp 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh GI thấp 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Bánh mè GI thấp 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Bánh mì cuộn phô mai GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
bánh mì kem GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Bánh mì nâu GI trung bình 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Bánh mì tỏi GI cao 70 GL 28 / 100 g 4/10 
bánh naan phô mai GI cao 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Bánh Napoleon GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Bánh nhân chà là và hạt GI thấp 50 GL 28 / 100 g 5/10 
bánh pita nguyên cám GI trung bình 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Bột lúa mạch đen loại 2000 GI thấp 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Chà là nhồi bơ đậu phộng tự nhiên GI thấp 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Chiết xuất Guarana GI thấp 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Chuối chiên GI cao 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Cơ sở hương liệu GI cao 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Gạo sushi GI cao 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Hành khô GI thấp 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Hạt chà là rang GI thấp 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp bột nướng Paleo GI thấp 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp gia vị GI thấp 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Hương táo gừng GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên kiểu Kettle GI thấp 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Lúa mì emmer GI thấp 40 GL 28 / 100 g 7/10 
mầm lúa mì rang GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Nhân truffle GI thấp 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Pittu GI cao 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praline GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 2/10 
quả mọng sấy đông khô GI thấp 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Rễ cam thảo khô GI thấp 30 GL 28 / 100 g 4/10 
tương hoisin GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 2/10 
vỏ bánh gyoza GI trung bình 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Vỏ bánh pizza làm từ bột chua GI thấp 54 GL 28 / 100 g 5/10 
vỏ há cảo GI trung bình 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Anh đào Maraschino GI cao 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Bánh cuộn ngũ cốc GI trung bình 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Bánh donut phô mai GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bánh kếp không gluten GI cao 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Bánh kếp quế GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
bánh mì giòn đa ngũ cốc GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Bánh mì giòn lúa mạch đen Wasa GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Bánh mì hỗn hợp GI trung bình 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Bánh mì lúa mì Spelt GI trung bình 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Bánh mì nâu Cheesecake Factory GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Bánh mì ngô và hướng dương GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Bánh mì pita nguyên cám không chứa gluten GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Bánh mì quinoa GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 6/10 
bánh mì yến mạch hạt GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 5/10 
bánh muffin chua GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Bánh quy không thêm đường GI thấp 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
bánh vỏ hoành thánh GI thấp 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Bột bánh bao GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Bột làm bánh pancake protein GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Bột masa GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 6/10 
bột mì spelt làm bánh với mứt GI trung bình 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Bột yến mạch GI thấp 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Chà là phủ sô cô la đen GI thấp 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Chiết xuất dứa GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Chiết xuất việt quất GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 4/10 
chip sô cô la bán ngọt GI thấp 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Fusilli nguyên cám GI thấp 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Gia vị phô mai cheddar trắng GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp dưỡng chất GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Hỗn hợp hạt Kirkland GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 3/10 
kẹo dừa GI trung bình 55 GL 29 / 100 g 2/10 
khoai tây chiên hình vỏ quạt GI cao 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Khoai tây snack chips GI trung bình 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 loại thảo mộc GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mì lasagna GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
mì nguyên cám GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mì ống lúa mì durum nguyên cám GI thấp 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
mì ống nguyên cám GI thấp 45 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mứt táo GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ngũ cốc muesli hữu cơ GI thấp 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Nhân dâu tây GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Nước chấm GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Quả mọng rừng GI thấp 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Sốt quả lingonberry GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Chapati GI thấp 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
bánh mì giòn nguyên cám GI thấp 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Bánh cuộn rau bina GI trung bình 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Bánh kếp đông lạnh GI cao 75 GL 30 / 100 g 2/10 
bánh kếp Hà Lan GI cao 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Bánh mì chuối GI trung bình 60 GL 30 / 100 g 3/10 
