Đậu que chiên bột

GI 45 · ThấpGL 8.4 / miếng6.5/10

GI thấp

45 GI

GL 8.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 7 trên 100 g

Điểm Logi 6.5/10

Tải lượng glycemic vừa phải
Hàm lượng vụn bánh mì tăng trong quá trình chế biến

Đậu que chiên bột có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Đậu que nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.4.

Cập nhật 11 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Đậu que

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Đậu que chiên bột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

120

Calo

16 g

Carbohydrate

3.2 g

Protein

4.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	120 kcal
Carbohydrate	16 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	3.5 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.4 g
Protein	3.2 g
Chất béo	4.5 g
Bão hoà	0.8 g
Không bão hoà	3.7 g
Natri	320 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Tải lượng glycemic vừa phải
Nguồn chất xơ
Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
Hàm lượng vụn bánh mì tăng trong quá trình chế biến
Hàm lượng natri tương đối cao
Ít chất xơ hơn đậu sống

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Đậu que chiên bột là bao nhiêu?

Đậu que chiên bột có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 8.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.

Đậu que chiên bột có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu que chiên bột có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu que trong cơ sở dữ liệu này, Đậu dẹt có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Đậu que chiên bột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.