Đậu Garrofón
GI 32 · ThấpGL 7 / 100 g9/10
GI thấp
32 GI
GL 7 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Đậu Garrofón có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp).
Cập nhật 26 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu Garrofón là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
21 g
Carbohydrate
8 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
- Chứa một lượng đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu Garrofón là bao nhiêu?
Đậu Garrofón có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
Đậu Garrofón có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu Garrofón có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu Garrofón ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu Garrofón có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Đậu Garrofón trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
