Đậu khổng lồ
GI thấp
GL 24 trên lon điển hình (400 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao (nếu là đồ đóng hộp/đã qua chế biến)
Đậu khổng lồ có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một lon điển hình (400 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu khổng lồ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 17 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng natri cao (nếu là đồ đóng hộp/đã qua chế biến)
- Mật độ carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu khổng lồ là bao nhiêu?
Đậu khổng lồ có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một lon điển hình (400 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Đậu khổng lồ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu khổng lồ có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu khổng lồ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu khổng lồ có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Đậu khổng lồ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
