mì đậu xanh
GI thấp
GL 21 trên cốc điển hình (150 g) · GL 14 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải đường huyết trung bình
mì đậu xanh có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn mì ống đậu hà lan nguyên bản (22). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.
Cập nhật 13 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của mì ống đậu hà lan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì đậu xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.3 g |
| Không hoà tan | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein phong phú
- Tải đường huyết trung bình
- Hàm lượng calo tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì đậu xanh là bao nhiêu?
mì đậu xanh có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 21; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
mì đậu xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì đậu xanh có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của mì ống đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của mì ống đậu hà lan trong cơ sở dữ liệu này, mì ống đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem mì đậu xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
